开合跳跑步前做还是跑步后做,原地跑步与开合跳哪个更健康

当然啦，只靠开合跳是没法让你快速瘦下来的，你还要搭配好饮食.所谓三分练七分吃，所以饮食也是很重要的一关。

减肥饮食方面，你不要为了减脂而去戒掉某一餐。减脂的三餐，每一餐都很重要，不仅要按时完成，还要细嚼慢咽。这样能减轻肠胃的负担，还能预防食物堆积在肠道中，加餐尽量以低脂的新鲜蔬果为主，给身体一个健康的饮食。

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