苹果黄瓜怎么减肥最快,一周瘦10斤的方法食谱

抓拌30秒左右，然后我们加入清水，把他们清洗干净，多清洗一两遍，直到清洗的水变为清澈为止。

清洗干净之后倒入漏盆中沥干水份，黄瓜皮中含有一种苦味素，拿来煮水喝有助排出体内垃圾。

接下来我们把黄瓜皮和青瓜皮倒入砂锅里面，加入适量清水，开大火把它们煮上五分钟时间。

下面我们把黄瓜洗净切小块，再把苹果核去掉，把苹果肉也切成小块。