5月不减肥，6月徒伤悲。
然而，对很多女性来说，减肥本身就是一件悲伤的事，不能吃饱，要拼命运动；要花钱，要折磨自己的身体……
最悲伤的是，这样的生活好像没有尽头，一旦松懈，曾经减掉的肥肉又会重新缠上来。
半半是我的读者，她就有过这样的经历。
少吃肉，吃水煮菜、全麦面包，多运动，跑步、健身，过着别人眼中“健康”的生活。
确实因为运动加控制饮食，瘦了很多，但过程却充满了很多不愉快。甚至疫情期间宅在家，还反弹了6-8斤。
半半加入减肥时体重也就114斤，属于小基数，加上出差、外出吃饭等原因，真正执行食谱只有12天不到，瘦下来的体重并不多。
但她也开始逐渐养成健康的饮食习惯，心态变平和。
以下是读者的原创文字，仅做了细微的编辑处理：
刚开始听说不运动也能瘦，其实我是不信的，但是周围有人瘦了，故抱着将信将疑的心态参加了这个课程。
夏天到了，又到了女孩子们嚷嚷着减肥的时刻。
关于减肥，以前的理解就是少吃多运动。
少吃，就是比平时吃的少一点，比如减少分量，少吃肉，不吃主食，吃水煮菜，全麦面包，苹果，紫薯，玉米之类的。
多运动就是跑步，打羽毛球，去健身房跳操，瑜伽，甚至请私教。
平时很喜欢吃水果，喝酸奶，而且觉得这些都是很健康的食物，不会导致自己变胖，所以吃的喝的心安理得。
少吃其实就是节食，中午不吃米饭，晚上也不吃米饭。
刚开始下午会很饿，饿了就吃西红柿，黄瓜和苹果，渐渐就习惯了，甚至可以脱离西红柿，黄瓜和苹果，也不会觉得饿了。
而且看到了减肥的效果，所以觉得这个方法是很有效果的。
去年减肥，晚上回去就吃一个全麦面包就行了，实在太饿了就会吃一个苹果，冬天的时候还会吃烤地瓜，后来听说紫薯效果更好，改成了蒸紫薯。
我非常喜欢吃玉米，香香甜甜的味道，有时候晚上回去也会吃煮玉米。
运动的话，因为自己对力量训练没有信心，觉得很难，曾经请过私教，其实是被坑了。
因为私教是加强版的销售，他们的目的是业绩，不想让你那么快瘦下来，而且女生比较好忽悠，说我太胖了，不可以踩动感单车，不可以跳操，对我身体不好，还说瑜伽对减肥没有帮助，跑步对膝盖也不好，有种恐吓我的感觉。
