儿童睡觉多梦怎么治,儿童睡觉多梦的原因及解决方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-19 09:10:53

保证良好的睡眠环境

比如孩子卧室的光线、温度适宜,房间布置得温馨且有安全感,减少引起孩子恐惧的外在因素。

确保睡眠充足

父母可以观察一下孩子的睡眠时间与他的精神状态的关系,合理安排孩子的作息时间,避免孩子因为过度疲劳、缺少睡眠而频繁做噩梦。

与孩子讨论梦的内容

父母帮助孩子找到困扰孩子的现实问题,给孩子提供帮助,可以从根本上减少孩子因为压力而做噩梦的情况。

04

帮孩子修改自己的噩梦

噩梦怎么能被修改呢?这里先跟大家分享一个小故事:

印度尼西亚的一个部落里,有个孩子每天梦见被追*。于是求问解梦的长老。长老说:下次你就在梦中停下步子,然后回过头去看一看是谁在追你。

于是,孩子真的就在下一次的梦中停下脚步回头看了。结果,他发现在梦中追他、让他特别恐惧的,原来是邻居家的孩子,对方面带笑容地来找他玩,并不是来追*他。孩子就释然了,从此再也没有做这个噩梦。

这是原始部落对梦的一种处理方式,同样也适用于父母对孩子做梦的处理。

下面这位妈妈处理孩子做噩梦的方法就很值得我们学习:

儿童睡觉多梦怎么治,儿童睡觉多梦的原因及解决方法(5)

妈妈带着孩子去看热映的电影《寻梦环游记》,结果没想到孩子回家后开始做噩梦,早上起来哭着说“我昨天晚上梦见骨头了,好害怕。”过了几天情况不仅没有好转,还出现了食欲差甚至反胃等症状,还说“妈妈,我一想到骨头我就想吐”。

第二天早上孩子告诉妈妈,他昨晚又梦见骨头了,妈妈问他:“那你听见他跟你说什么了么?”孩子摇摇头。

妈妈说:”那你下次梦的到的时候一定要注意听哦!”

孩子问:“为什么呢?”

妈妈告诉孩子,“你老是梦到骨头,我想肯定是他有什么重要的事要告诉你。”

又过了两天,孩子忽然很兴奋地跟妈妈说:“昨天晚上我听见骨头跟我说什么了!他跟我说谢谢你哥哥。”

第二天早上,妈妈再问孩子昨晚是否梦见骨头,孩子说没有了。从此骨头也再未在他梦中出现了。虽然偶尔孩子还会对妈妈说“我还是会想到骨头”,但是却再未做骨头的噩梦了。

当孩子反复做同一个噩梦时,家长可以帮助孩子对梦进行修改。由于这个梦是孩子自己做的,所以当你对他的梦进行修改的时候,你就修改了他的潜意识,这还是跟他的潜意识有关系,于是就对他产生了影响。

05

孩子无法描述梦境怎么办?

很多的孩子可能根本无法说出自己到底梦到了什么,只知道梦里自己很害怕。这种情况该怎么办呢?

孩子难以描述自己的噩梦,除了可能是由于语言表达能力有限外,还可能因为噩梦更多是一种情绪体验,难以抓住,或本身就没有清晰的梦境情节。

对有一定故事情节的梦境,请孩子讲出来,画出来,有条件的话请孩子用沙盘摆出来,或者用角色扮演的方式演出来,对舒缓或转化孩子情绪,都能有所帮助。

儿童睡觉多梦怎么治,儿童睡觉多梦的原因及解决方法(6)

家长可以根据自己的偏好和条件选择用哪一种方式,重点是让孩子有再次呈现和体验梦境的机会,与噩梦隔开一段距离。

在这种情况下,孩子已经不再完全是梦境中可能的主角或观察者,而是一个画者、讲述者等等,以全新的旁观者视角重新看待梦境

通过这种方法有助于把噩梦对应的情绪或者事件找出来。当孩子能够找到噩梦的来处,它便失去了吓人的神秘性,接下来我们就可以让孩子撕碎画纸、把它烧了或者扔进马桶冲走。通过这样一个小小的仪式陪孩子一起把噩梦赶走。

儿童睡觉多梦怎么治,儿童睡觉多梦的原因及解决方法(7)

在上述过程中,家长的专心聆听认真对待,会让孩子感觉到被尊重和接纳,这本身就会让孩子感觉到关心和支持。

家长无需否认梦境中可能存在的“恶魔鬼怪”,而要识别和承认孩子的恐惧,创造性地看看有什么办法来“对付怪物”。比如有个孩子梦中经常会出现孙悟空,那可能是他应对恐惧的法宝。

重要提醒:必要时寻求专业帮助

如果孩子做噩梦的频率很高,或者每次做噩梦后非常痛苦,很难安抚,白天恐惧和焦虑的情绪也很严重,或者你知道孩子刚经历了一场重大的创伤性事件,噩梦正是从那时候开始并且一直存在的,那么你可能需要去寻求专业人士的帮助,使用一些心理治疗的方法来帮助孩子摆脱噩梦的困扰。

儿童睡觉多梦怎么治,儿童睡觉多梦的原因及解决方法(8)

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