那应该怎么摆脱"怪圈"呢？我可以给到你们两个建议：
① 清楚地认识到挽回的不平等性：你要知道你们已经分手了！不再是平等的恋爱关系，他没有义务秒回你的消息，照顾你的情绪。
② 摆正心态：很多来访者每天都在担心对方不理你，所以不断地给对方发消息，夺命连环call，本来对方只是没有及时看到，但你这么一闹，反而引起了对方的反感。
如果我们换位思考一下，如果你给你的朋友发消息，他没有及时回复你，你会觉得他是不想和你做朋友了吗？
挽回时最怕的心态，就是你认为失去了对方就失去了全世界。反而以朋友的心态去面对，才能避免对不必要的事情产生失落。
可以在心里默念，做好这三点就可以——
1、我要挽回的并不是一个人，而是一段本应该更好的感情。
2、我并不是非你不可，我不会因为挽回一个人而失去自我。
3、即使我是主动地挽回方，我也不是卑微的，我会让你看到我的改变。
经常有来访者问我："我和他在一起的时候他对我百般包容，为什么分手后变得如此陌生，是不是他真的不爱了，才这么的绝情啊？"
其实，当你觉得他绝情的时候，是因为他真的累了，真的无法忍耐了。
有一个概念叫"拍球效应"（Bounce ball effect）拍篮球时用的力越大，篮球就跳的越高，意思就是：承受的压力越大，人的潜能发挥程度越高，反之，人的压力较轻，潜能发挥程度就较小。
打个比方，如果你们在吵架的时候，互不退让，你一言我一语的话，矛盾就会不断激化，这就是承受的压力有多大，内在爆发力就有多大。那如果，你在争吵的时候，提前低头认错，保持冷静的处理，等同于放弃了继续用力"拍球"的行为，那么换来的结果，就是忍一时过后的风平浪静。
所以男生大多时候都会为了这样一个风平浪静的结果而选择忍让。
因为男人在感情中通常都是结果导向，他们更注重恋爱的结果，现在他选择了绝情分手，就是因为他看不到这段恋爱的结果，或者说他已经不想再去为这个不定的结果而去迁就了。
而女人是情绪导向，更注重当下的情绪。所以当对方没有给到积极的反应的时候就会失落沮丧，也容易在爱情里迷失自我，掌握不好分寸感。
所以我建议所有想要挽回的女人，暂时放下情绪，先做一个重要的反思：对过往的感情进行『复盘』，找到问题的根源。
他的绝情离开背后就意味着"他当初因为你的某些吸引点而爱上你"，但是在一起之后，你的性格缺陷把吸引点逐渐埋没，当你在他眼里，只剩下糟糕的形象，自然也就选择无情地走掉。
因此想要让前任重燃对你的期待感，那么你最起码要回到"让他当初喜欢上你时"的模样。
所以先搞清楚对方丧失的需求感到底是什么，之后再去合理地进行重塑和弥补，你的挽回效益才能最大化。
如果，你的前任总是埋怨你，不够照顾他，那么你在分手后，不妨发一个这样的信息"最近变天了，你还有两件棉服落在我家，要不要我给你寄过去"。
再比如说，前任经常埋怨你是一个懒惰、不求上进的人，那么在分手后，不妨发一个这样的朋友圈，配上一张加班的照片，说一句加油打工人。
因为我见过太多的挽回者，想要通过自己的 "惨"，来告诉前任"自己是有多离不开他"，企图靠着卑微和感动来唤起一个前任的同情心。如果卖惨有用的话，我也不需要每天苦口婆心的教你们挽回了。
他已经倔强绝情的向前走了，而你原地踏步的话，他怎么会回头呢？
所以，在分手之后，他希望看到的是一个崭新的你、一个崭新的恋爱氛围、一个崭新的生活，他才有理由和勇气去说服自己、去与你重蹈覆辙。
