跑步是女生最佳的减肥方式
也是舒缓身体压力的最有效方法
每次跑完大汗淋漓的感觉让人格外愉悦
但也会有宝宝担心跑步会让大腿变成肌肉腿
今天给大家罗列了一组跑后拉伸的简易动作
每次拉伸只需5分钟，千万别嫌麻烦噢
因为长时间跑步后会导致肌肉紧张僵硬
跑步后小腿的肌肉处于收缩状态
如果不进行拉伸，长此以往肌肉就会缩成一团
导致横向发展，最后变成小粗腿哦
跑步是女生最佳的减肥方式
也是舒缓身体压力的最有效方法
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但也会有宝宝担心跑步会让大腿变成肌肉腿
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每次拉伸只需5分钟，千万别嫌麻烦噢
因为长时间跑步后会导致肌肉紧张僵硬
跑步后小腿的肌肉处于收缩状态
如果不进行拉伸，长此以往肌肉就会缩成一团
导致横向发展，最后变成小粗腿哦
