组成：新鲜金不换5克、新鲜紫苏叶3片、洋葱50克，姜蓉少许。
做法：洋葱切丝焯水、金不换与苏叶可切细，拌入姜蓉，加与适量盐、陈醋与麻油拌均食用。
功效：祛风利咽醒胃。
咽痛：蒸橙子
组成：新鲜橙子1个。
做法：新鲜橙子在中上1/4处切下橙盖，偏寒体质加生姜2片，偏热体质加雪梨适量，盖上橙盖冷水上锅蒸15分钟，开盖后饮用橙汁，食用橙肉。功效：止咳利咽。
做三样
泡脚
在疾病初起阶段，自觉恶寒、头疼、鼻塞或稍觉发热时，即可选用沐足法。
做法：取艾叶30克、连皮生姜100克，煮开10分钟，使水温降到(<40-43℃)左右，沐足浸泡15分钟或泡至前额后背微微出汗，然后盖好衣被静卧休息。
此方法可通阳解表，缓解不适症状。
忌用人群：(1)肿瘤、心梗、严重高血压及精神疾病等严重疾者；(2)泡浴局部皮肤损伤者；(3)对药液过敏者不宜使用；(4)糖尿病足患者。
按摩
对于阳气郁闭，引起的恶寒发热、咽喉肿痛等症状，下列穴位可使疏通经络，使阳气外达，缓解症状。
少商穴
定位方法：在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
按摩方法：以指压点按穴位5分钟，双手交替，每日2次。
注意按压力度，防止皮肤破损。
商阳穴
定位方法：在手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
按摩方法：以指压点按穴位5分钟，双手交替，每日2次。
注意按压力度，防止皮肤破损。
丘墟穴
