定点跳
➤ 要点
- 身体正对绳梯
- 双脚合并站在绳梯左边
- 双脚同时起跳，跳进框内，再跳回左边框外。
- 一框一步
刚开始练习时，双脚合并站在绳梯左侧。然后双脚同时跳进框内，再跳回左边的框外。
掌握这个动作后，双脚合并站在绳梯右侧，重复上面的动作，只不过这次要跳回右边的框外。
每组动作重复3次。
除了上面这些外，还有几种简单的基础动作：
左右跳
侧身前后跳
定点左右跳
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