绳梯步伐训练幼儿,儿童绳梯训练10种方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-04-03 13:01:39

之所以写今天这个话题,是因为上周带娃去户外活动的时候,我仔细观察了一下,结果发现差不多年龄的孩子,运动能力却有很大差距。

其实,在孩子正式学习各项运动之前,有一项基础训练,它很大程度上影响了孩子的速度和身体协调性,进而决定了孩子的运动能力。

这项很重要的基础训练,就连美国运动委员会(ACE)专家也建议5-8岁的孩子要试着学习,但它却常常被我们忽视。

这项基础运动就是绳梯训练。

对这个概念有点陌生?

没关系,看看下面的动图就明白了。

绳梯步伐训练幼儿,儿童绳梯训练10种方法(1)

绳梯步伐训练幼儿,儿童绳梯训练10种方法(2)

接触球类运动的人,一定懂它有多重要。美国运动委员会也建议使用绳梯训练,来锻炼孩子的速度和身体协调能力。

绳梯在网上可以买到,价格便宜。

也可以在用胶带或粉笔,在地上绘制绳梯,每个格子的尺寸大约是35*40公分,一般有8-10个格子。

这次,毛妈团队推荐了10种绳梯训练法。

小步跑

绳梯步伐训练幼儿,儿童绳梯训练10种方法(3)

➤ 要点

下面是同一动作的另一个版本。高抬腿跑,超前跑的时候尽力把腿抬高,训练的效果会更好。

要考虑孩子的平衡能力。

绳梯步伐训练幼儿,儿童绳梯训练10种方法(4)

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