烹饪小贴士:
1、枸杞所含枸杞多糖可保护白细胞,增强造血功能,具有滋阴养颜、明目益气,降血压血糖,调血脂,抗疲劳等功效。
2、红豆富含铁质,能行气补血,被李时珍称为“心之谷”,既可以清心火,也可以补心血,其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效,非常适合心血不足的人食用。
3、红枣味甘性温,补铁补血,可以提高身体耐寒能力,高含量的维生素,还可以补血养颜,让肌肤白净。
4、红糖性温入脾,益气补血、活血化淤。具有温补的作用,改善中气不足、食欲不振、营养不良等问题。
这款五红粥,你学会了吗?
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