现代很多人都有气血不足的情况,营养师大乔告诉我们,气血不足超3个月的,竟会危及这里!血管不好的,先把这经脉养好,这根经脉就是心经。心经不健康会出现失眠多梦,心悸、胸闷,气短,虚汗注意力不集中、烦躁不安、健忘等症状。这些状况,严重的会演变为心脏疾病,对心脑血管产生威胁。
今天教大家一款五红粥,常吃补血益气,养护调理心经。快快学起来吧。
五红粥By 菜菜美食日记
配料:
米饭 300克、红豆 40克、红糖 30克、花生 40克、 枸杞 40克、阿胶枣 40克
烹饪步骤:
1.电饭煲内放入 红豆 花生 枸杞 红枣
2.倒入米饭
3.倒入清水 食物比水1:5