吃莴笋有什么好处和禁忌,莴笋是发物吗什么病人不能吃

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-05-13 16:36:14

吃莴笋有什么好处和禁忌,莴笋是发物吗什么病人不能吃(1)

莴笋是生活中很受欢迎的一种食物,其口感奇特,营养丰富。那么莴笋的营养价值是什么呢?下面就让小编带你一起来了解一下吧!

吃莴笋有什么好处和禁忌,莴笋是发物吗什么病人不能吃(2)

莴笋的营养价值是什么

莴笋又名莴苣、白笋、生笋、莴苣笋、莴菜、香莴笋,含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、大量膳食纤维、钾、磷、钙、钠、镁、叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E、维生素K。

吃莴笋有什么好处和禁忌,莴笋是发物吗什么病人不能吃(3)

莴笋的叶富含维生素A、B1、B2、C和P,含有相当丰富的铁盐、钙盐和磷盐,作生菜用,有较高的营养价值。儿童多吃莴笋对生长发育很有益处,每天吃200克的莴笋叶,即可满足胡萝卜素的需要,吃500克的莴笋叶,即可满足维生素C的需要。

吃莴笋的好处

1、稳定血压

而在莴笋中含有非常高含量的膳食纤维,这些膳食纤维可以帮助高血压的人消除体内多余的不好的胆固醇。使得我们体内好的胆固醇的占比变高,很好的抑制了动脉硬化和高血脂的几率。而且对我们的便秘还有非常好的作用,同时还能帮助我们消化处理消化道的垃圾。

吃莴笋有什么好处和禁忌,莴笋是发物吗什么病人不能吃(4)

首页 1234下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.