吃莴笋有什么好处能减肥吗,莴笋怎么做能有减脂的功效

都知道减肥一定要吃够蔬菜，那究竟吃什么蔬菜更好呢？今天我们就来推荐8种小厨娘最喜欢的蔬菜。

1、番茄

番茄是一种很容易有饱足感的蔬菜，热量也很低，并且纤维无法被肠道消化。番茄中的番茄红素还可以降低热量摄取，减少脂肪积累，把它当蔬菜或者水果都是可以放心吃的。

2、冬瓜

冬瓜具有利尿功效，如果容易水肿的宝宝可以多吃，能很好地排出体内过多的水分。但冬瓜性寒，也并不是所有人都适合吃。