3、黄瓜
黄瓜的含水量很高，热量也低，但本身没有什么太多营养，很适合嘴巴寂寞的时候，当个零食吃。
4、苋菜
苋菜富含营养，同时常吃苋菜也对排毒，防便秘很有帮助。
5、芹菜
芹菜不用多说，大家都知道，自带特殊香味，而且很适合减肥的人群食用，可以清炒，或者凉拌、炒肉都很好吃。芹菜的膳食纤维非常丰富，但千万别榨汁喝，这样膳食纤维就会被过滤掉，反而起不到效果了。
6、菠菜
这种深绿色的蔬菜非常建议常吃，我最喜欢的就是焯水后凉拌来吃。像菠菜这类蔬菜，建议最好不要吃水煮的，味道寡淡，而且营养的吸收效果也会大打折扣。
