不少朋友被确诊为高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等慢性病以后，就不重视，殊不知这样会加速动脉硬化的进展。
当得了慢性病以后，除了需要按时服药以外，还需要注意改变一些生活方式，比如戒烟酒、保持充足的睡眠、清淡饮食、坚持运动、保持乐观心态等。
❸其他：
要想延缓血管老化，还需要注意保持体重在合适的范围内、坚持运动、定期体检等。
就拿体检来说吧，它可以发现动脉硬化的高危因素。如果对这些高危因素提前干预，那就可以显著延缓动脉硬化的进展。
运动需要长期坚持才行，三天打鱼，两天晒网是不行的。散步因为安全性比较高，而且又容易坚持，所以可以作为中老年人首选的运动方式。每天运动的时间控制在30分钟左右，每周运动的次数应该不低于5次。运动量并不是越大越好，以第二天不感觉到疲劳为宜。
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