养胃一日三餐食谱大全,山药粥配什么熬健脾养胃

　　推荐食谱4：干锅花菜

　　花菜是一种能够减轻其他食材对胃的伤害，堪称天然养胃食材

　　食材：花菜、大蒜、、生姜、青线椒、豆瓣酱、干辣椒

　　做法：1、花菜切成小朵，用盐水浸泡一下。

　　2、生姜切片、干辣椒切段、青线椒切小段、大蒜剁碎。

　　3、锅里加油，放入沥干水的花菜，炸一遍，炸熟就可以捞出，不喜欢太油的可以捞出多静置一会沥干油。

　　4、将油倒出，留些许油，放入红油豆瓣酱炒出红油。

　　5、倒入姜蒜末、红椒和青椒翻炒，炒几下放入花菜翻炒，加适量盐、糖和蚝油，翻炒均匀，就可以盛出吃了。

　　(荣)