5、红枣枸杞豆浆
食材准备
红枣枸杞豆浆
黄豆【45克】、红枣【15克】、枸杞【10克】、水适量。
做法步骤
- 黄豆提前一夜泡好，红枣去核。
- 加适量水，倒入豆浆机打几分钟。
- 再倒入锅里煮开，加糖搅拌。喝的时候滤掉渣。或者煮之前过滤掉。
6、花生黄豆牛奶
食材准备
黄豆【30克】、花生米【10克】、糖适量
做法步骤
- 黄豆和花生提前一夜泡好。
- 放入豆浆机打三3分钟左右，再过滤掉豆渣大火煮开，加糖即可食用
7、陈皮山楂豆浆
食材准备
黄豆【80克】、去核山楂【10颗】、陈皮6克、大米10克、糖适量。
做法步骤
- 黄豆洗干净，提前一夜浸泡好。
再分别将大米、陈皮、山楂洗净。
把黄豆、大米、陈皮、山楂加适量的水放入豆浆机中，打五分钟，打成豆浆。
- 过滤掉渣，大火煮开，煮熟，加入糖搅匀即可食用。
这7款营养又健康的 早餐必备饮品，你学会了吗？
小孩最好不要天天喝豆浆这种高蛋白质的饮品，避免营养过剩哈～
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