眼睛是人体最辛苦的器官之一，高中生学习压力大，用于学习的时间比其他学生更久，而眼睛会由于长时间的近距离观看书本形成近视，平时使用手机，看电视都会导致近视程度更深。今天就给大家说说吃什么对青少年眼睛好。
平时可以给用眼过度的孩子多吃以下食物：
眼睛干涩吃荠菜
眼睛疲劳吃甘薯
平时可以给用眼过度的孩子多吃以下食物：
眼睛干涩吃荠菜
春秋战国时期成书的《诗经》里有“甘之如荠”之句，宋代大诗人陆游对荠菜情有独钟，曾吟诗赞美：
“手烹墙阴荠，美若乳下豚。”
荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。
《名医别录》言其“主利肝气，和中”；《食经》言其“补心脾”；《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。
荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。
荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。
眼睛疲劳吃甘薯
