30至50岁的人睡眠时间最少，这个时候也一定程度上决定了后续的身体健康状况。
研究发现，五六十岁的人如果睡眠时间总是太短，少于6个小时的话，随后痴呆的风险会升高30%，长期睡眠不好的人更容易出现疾病，比如心血管、免疫、代谢和精神等方面的健康问题，以及癌症。
中医治疗睡眠可以分多种证型，其中最常见的有四种类型，可以选用不同的中成药！
一、心血不足型
容易心悸、心慌、气短、失眠、健忘、口唇色白、脸色苍白或无光泽，舌淡等。可以用以下中成药：
1、归脾丸
能够益气健脾，养血安神，用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。
2、养血安神颗粒
能够滋阴养血，宁心安神。用于阴虚血少所致的头眩心悸，失眠健忘。
3、枣仁安神液
能够补心安神。用于失眠、头晕，健忘。
4、灵芝胶囊
能够宁心安神，健脾和胃。用于失眠健忘，身体虚弱，神经衰弱等症。
5、安神补心丸
能够养心安神。用于心血不足、虚火内扰所致的心悸失眠、头晕耳鸣。
二、心脾两虚型
容易失眠 、多梦、健忘、乏力、懒言、心悸、食欲不振、神疲倦怠、气短、自汗等。可以用以下中成药：
1、健脾生血颗粒
能够健脾和胃，养血安神。用于小儿脾胃虚弱及心脾两虚型缺铁性贫血；成人气血两虚型缺铁性贫血。症见面色萎黄或无华，食少纳呆，腹胀脘闷，大便不调，烦躁多汗，倦怠乏力。
2、北芪五加片
能够益气，健脾，安神。用于体虚乏力，腰膝酸软，失眠多梦，食欲不振等。
3、养心宁神丸
能够养心益脾，镇静安神。用于神经衰弱，心悸失眠，耳鸣目眩。
4、参芪五味子片
能够健脾益气，宁心安神。用于气血不足、心脾两虚所致的失眠 、多梦、健忘、乏力、心悸、气短、自汗。
三、肝火内扰型
容易焦虑、烦躁、心情闷闷不乐或胸中懊恼，口干口苦，胸胁胀或痛，舌两边红或鼓胀。可以用以下中成药：
1、解郁安神颗粒
能够舒肝解郁，安神定志。用于情志不舒，肝郁气滞等精神刺激所致的心烦，焦虑，失眠， 健忘，更年期症候群。
2、丹栀逍遥丸
能够舒肝解郁，清热调经。用于肝郁化火，胸胁胀痛，烦闷急躁，颊赤口干，食欲不振或有潮热，失眠等。
3、宁神灵颗粒
能够舒肝开郁，镇惊安神。用于头昏头痛，心烦易怒，心悸不宁，胸闷少气，少寐多梦。
4、安乐片
能够舒肝解郁、定惊安神。用于精神抑郁，惊恐失眠，胸闷不适，纳少神疲，对神经官能症、更年期综合症及小儿夜啼、磨牙等症状者亦可使用。
四、心火扰神型
容易心烦虚热，心悸，胸闷，多汗，手足心热，或夜间盗汗，或有腰酸等。可以用以下中成药：
1、更年安片
能够滋阴清热、除烦安神。用于肾阴虚所致的绝经前后诸证，症见烘热出汗，眩晕耳鸣、手足心热、烦躁不安；更年期综合征见上述证侯者。
2、宁心安神胶囊
能够镇惊安神，宽胸宁心。用于更年期综合征，神经衰弱。
3、朱砂安神丸
能够养血益气，镇惊安神。用于心血不足引起的心烦体倦，怔仲健忘，少眠多梦，心神不安。
4、天王补心丹
能够滋阴养血，补心安神。用于心阴不足，心悸健忘，失眠多梦，大便干燥。
5、养心安神丸
能够补肾益智，养心安神。用于心肾不交引起的少眠多梦，头晕心悸，耳鸣健忘，倦怠无力。
除了以上这些中成药外，也还有很多其他中成药可选择，大家可按照自己的证型选择。另外除了这四种类型外，还有痰热内扰、肝阳上亢、心胆气虚等等证型，选用的中成药也有所不同。
