补充叶酸
对于正在备孕，或者已经*，还有一些40岁以后的女性，适当多补充榴莲，有助于补充叶酸。榴莲中的叶酸含量，100克中可达到116.9毫克，对于正在备孕的人来说，每天补充叶酸量400毫克是最合理的，也就意味着备孕女性适量补充榴莲就可满足需求。
很多备孕或*中的女性，大多都是靠药补来补充叶酸，其实，有的时候偶尔靠食补也是可以的。
有助于散寒
夏季，吃榴莲的人比较多，其中一个原因就是榴莲属与热性水果，而夏天气温高，很多人都容易贪凉，也就可能会导致体内的寒气过重。
体内寒气过重，容易损伤阳气，还可能会让女性出现痛经问题，若是能适当吃点榴莲，可帮助散去体内一部分寒气，也就不会过多损耗阳气，而且，榴莲还有温经通脉之效，可能也就不会让女性出现痛经问题。
榴莲再好，4类人也是要管住嘴。
热性体质别吃榴莲，榴莲本身就是热性水果，对于体质偏热的人来说，过多摄入榴莲，只会是热上加热，内火也就会比较旺盛，还可能会影响到气机运行，从而损伤到脏腑健康。
三高或肥胖者不要吃，榴莲营养含量丰富，却也存在一个问题，就是热量太高，100克当中至少含有27克油脂。
对于本身就患有三高或肥胖人群，过多摄入，只会增加体内脂肪，也就会不利于血管健康，可能会越吃越胖，三高水平也不会很稳定，不利于心血管的发展。
另外，对于糖尿病患者来说，榴莲不仅热量高，含糖量也很高，也就是说糖尿病患者可能面临着双重危机，所以说一定得管住嘴，若是馋了，则要限制摄入量。
酗酒之人不吃榴莲，如果只是少量饮酒，或者只是少量吃榴莲，影响并不算太大。但若是长期酗酒，是不建议吃榴莲的，只因榴莲中的菌素会影响肝脏代谢乙醛，这样的话，就可能导致乙醛大量堆积在肝脏，长此以往，肝脏也就会容易出现问题。
肾脏功能不全的人不吃，榴莲中钾元素含量多，对于一般的肾病患者，为保证电解质平衡，需要补充含钾量多的食物，来调节一下。
可是，对于肾功能不全，肾病较为严重的人群来说，高钾的榴莲就不能多吃了，反而会增加肾脏负担，不利于肾病的发展。
经常吃榴莲，究竟得到的是好处还是坏处，当然是因人而异，每个人的情况不同，结果也就会产生差异，如果你不适合吃榴莲，却偏要去吃，得到的结果当然就是不好的，所以，要正确合理的去看待问题。
,参考资料：
1. 《榴莲的香味来源与保健功效及其加工利用分析》·杨金姝，东北农业大学食品学院
2. 《为什么痛经时，妇产科专家推荐你吃点榴莲？》·生命时报·2022.5.6
