马上快过年啦,有些地方的习俗过年期间忌讳喝药,而很多本身身体就不是很好的人又需要调理,这时候喝食疗粥就是不错的选择,不用喝苦汤药,但是效果也很不错。
粥,既解饱解渴又好消化,稍加变化还可以养胃安神,只要你能经常喝粥,还能有延年益寿的作用。比如适当的加入一些有健脾养胃、安神、补肾的中药,粥的养胃、安神的作用就显现出来了。下面给诸位介绍几款食疗养胃、安神粥,助大家#健康过大年#!
1. 用于脾胃虚弱,养胃的黄芪白术山药粥。做法:将黄芪15克、白术15克、山药20克,用布包好煎水约20分钟,捞出药包,放入粳米煮粥。
适用于:脾胃虚弱,消化不好、吃的较少,或兼经常腹泻的人。
2. 用于滋阴养胃的黄精玉竹山药粥。做法:将黄精15克、玉竹15克、山药20克,用布包好煎水约20分钟,捞出药包,放入粳米煮粥。
适用于:胃阴严重亏损,无舌苔(光板苔),舌表面有裂痕的人。此粥还有一定的降糖作用。
3. 用于脾胃虚寒的藿香干姜小茴香(炒)粥。做法:将藿香20克、干姜15克、炒小茴香30克,用布包好煎水约20分钟,捞出药包,放入粳米煮粥。
适用于脾胃虚寒,腹部受寒或因吃凉食后引起的胃腹胀痛、腹泻。
4. 延年益寿大云粥。做法:将大云20克,用布包好煎水约20分钟,捞出药包,放入粳米煮粥。
适用于肾弱体虚、腰疼、便秘的人。注意:胃肠功能弱、便溏的人禁食用。
大云,又名肉苁蓉,有补肾益精、润燥滑肠的作用。治疗腰膝冷痛、大便秘结,养五脏、长肌肉,强筋健髓,延年益寿。大云不仅温养阳气,还入血分补益阴精。
5. 用于养心安神的天麻百合酸枣仁粥。做法:将天麻15克、百合20克、炒酸枣仁20克,用布包好煎水约20分钟,捞出药包,放入粳米煮粥。
适用于心神不宁、睡觉不实的人。
天麻为平肝熄风之药,一般多用于中风口眼歪斜、肢体麻木等症,但是,天麻还有平静镇定的作用。这种平静镇定的作用加上具有安神作用的酸枣仁、百合,对于睡觉不实的人效果很好。
还等什么,马上去买食材做延年益寿粥吧,记得经常喝哟!
本文由北京李金波中医大夫原创,未经同意,请勿转载到今日头条以外的平台,违者必究。观看更多中医知识干货,请关注我的头条号,每天分享原创中医科普、生活保养常识,写老百姓看得懂的养生文章,做您身边最温暖的中医管家。