今天是我坐月子的第11天了,整理了第七至十天的月子餐和大家分享,有在孕期的小仙女们可以收藏哦!
我是剖腹产,在医院住了五天,刚出院时因为气血亏虚,刀口疼痛,连说话都没有力气。这几天通过调养休息,身体大好,母乳也基本够吃,体重已经由刚出院时的148斤降至现在的141斤。这几天饮食以清淡为主,每顿必有粥或汤,每日三顿正餐,两顿加餐,主食吃的比较少,也都是以粗粮为主。因为是夏天坐月子,每天都会出很多汗,所以每天的补水也是必不可少的。
现在上图,希望可以帮助到各位小仙女
第九天
早餐:炒圆生菜,黄瓜胡萝卜鸡蛋,菠菜汁鸡蛋饼,杂粮红枣营养米糊
上午加餐:五红汤(红枣,红豆,红皮花生,红糖,枸杞)
午餐:小白菜猪肉粉条豆腐,红烧鸡翅,蒸藕夹,丝瓜鸡蛋手擀面汤