增强免疫力的食物第一名,增加免疫力食物前十

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-05-16 22:38:29

3.锅内多烧一些油,油温5成热时倒入洋葱和姜片,开小火慢慢炸,洋葱炸干、炸成金黄色时捞出不用,把豆豉倒入锅中炸一会儿,充分提取豆豉的香味,炸至豆豉表面微微透亮时,倒在盆中晾一会儿。

增强免疫力的食物第一名,增加免疫力食物前十(5)

4.豆豉和葱油晾凉以后倒入鱼块、葱、姜,加入食盐2克,胡椒粉2克,生抽10克,淋入少许香油,再倒入适量的料酒,用手抓匀腌制20分钟。

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5.把腌好的鱼块摆放在盘子里面,剩余的料汁均匀撒在鱼身上,水烧开以后放入锅中蒸15分钟即可。15分钟以后,把鱼块取出来撒上葱花,这道鲜嫩不腥的豆豉鱼就做好了。

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第二:多吃豆类、豆制品

推荐做法:【豆腐蛋羹】

1.碗中打入2个鸡蛋,加入一勺食盐,一勺鸡精,搅拌打散成蛋液,倒入适量的凉开水搅拌均匀,鸡蛋液和水的比例为1:2,用小勺把蛋液上的气泡撇干净,以免蒸出来的蛋羹不够平滑;嫩豆腐一块,切成碎丁刚入盘中;五花肉一小块,清洗干净,切成肉丁,再切点姜末、葱花备用。

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