通便果汁立马见效,便秘最快通便果汁

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-05-17 05:09:43

车厘子与樱桃

很多节日,现在大家都喜欢吃车厘子,因为它颜色好看,味道甜美,听说还不容易升血糖,能降尿酸。这么好的水果,好像除了贵,就没有别的毛病了。

事实上,我们混淆了车厘子和樱桃。血糖生成指数(GI)更低的是樱桃,而非车厘子!不容易升血糖、降尿酸,其实也不是车厘子。那车厘子还值得吃吗?

车厘子光论味道就很值得吃。而且营养学上有一个说法,就是颜色越深,通常营养成分也就越丰富。车厘子的颜色比樱桃要深,所以里面的多酚类物质也是比较多的。值得吃,只是不要过量。

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材料:

青提100g,黑提100g,车厘子100g,雪梨1个,猕猴桃1个。

做法:

(1)水果洗净,车厘子去核,雪梨去皮去芯切块,猕猴桃去皮切块。

(2)将上述水果放入搅拌机中,打碎搅拌即可。

(3)根据口感可加入一片柠檬与少许蜂蜜。

专家点评:

近期冷空气光临,除了带来降温外,更常让人感觉到干燥。上述五种水果均有较好的抗氧化作用。“生者清六腑之热”,水果大都性偏寒凉,生吃不仅能清脏腑之热还能润肠通便。果汁能清热补水,适合知己畅谈、周末家庭聚会时选择。

小贴士:

气虚、阳虚及痰湿体质人群不宜,体重指数超重、血糖升高者不作推荐。

团队医学导师:

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

转自:广东省中医院

来源: 经视健康家

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