减肥十大食物,减肥的十大最好食物

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-04 04:09:43

夏天酷暑高温,人们衣服穿得少,身上多一点点赘肉,都遮不住了。看着别人苗条的身材,穿着美丽的裙子,露出玲珑的曲线,真是羡慕不已。所以,女人爱美,夏天更应该管住嘴,迈开腿,适量运动,少吃油腻和荤腥,减少脂肪的摄入和热量的供给。夏天减肥季,女人瘦身建议多吃10种蔬菜,富含粗纤维,低脂低糖,多吃不怕胖。

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一,芹菜

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芹菜有特殊的香气,富含粗纤维,低热量,低糖,可清除体内垃圾,对高血压也有辅助作用,常用于减脂瘦身的食材,一般用于清炒,凉拌或榨汁,夏天凉拌芹菜,柠檬芹菜汁都是不错的选择。

建议菜品:【柠檬芹菜汁】

减肥十大食物,减肥的十大最好食物(3)

做法:

把芹菜摘去老根,掐去老叶,切成细段,放入榨汁机中,榨出汁水,再切半个柠檬,挤入5毫升的柠檬汁,清肠刮油,补水又瘦身。

二,豆芽

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