孕早期（孕期0-12周）
在孕早期孕妈们就逐渐开始有或重或轻的妊娠反应了，可能不同的人体质不同，孕吐的程度和次数、周期也各不相同，但是几乎每个孕妈都会经过这个让孕妈们难以承受的过程。如果孕妈们能够在这个阶段吃一点燕窝的话可以调节体内的微循环，促进自身的新陈代谢，在一定程度上改善孕吐的状况。孕妈们可以选择每天吃一次或者隔一天吃一次，搭配一点红枣一起炖煮。
孕中期（孕期13-27周）
这个阶段的胎儿已经进入了安定期，胎儿在体内发育的比较快，因此正是孕妈们快速、大量补充营养的好时期。而燕窝中的唾液酸能够促进宝宝的大脑发育，促进细胞分裂增殖，对于宝宝的快速成长和记忆的增强有非常好的帮助。而且对于准妈妈们来说更是能够避开“一孕傻三年”的尴尬状况。这个时候孕妈们可以选择配合一点核桃粉一起吃，隔一天或者一天吃一次都可以。
孕晚期（孕期28周后）
经过了快速生长、快速补充营养的孕中期，就到达了孕晚期，这个阶段应该是孕妈们肚子最大的时候了，也是孕妈们最累的时候——不仅要托着自己的大肚子，行走不便；晚上睡觉的时候更是辗转难眠。因此每个妈妈都是伟大而坚强的。这时候孕妈们可能在体力上有点力不从心，因此这时候坚持吃一点燕窝可以快速补充孕妈们消耗的体力。
而且燕窝性温、不油腻、不上火，吃多了也不会胖，不会对孕妈们造成不必要的负担。这时候的孕妈们尽量多吃一点，可以一天吃4克左右，但是糖分不要摄入太多，这个阶段可以搭配一些南瓜、红薯等食用，来避免孕妈们便秘、上火等常见的状况。
