六、鸡蛋牛奶
除维生素C外，蛋白质也是经过科学研究认证、有助于增强身体免疫力的营养元素。常见的富含优质蛋白质的食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆等等。鸡蛋和牛奶（超高温灭菌）的保质期较长，也可以在家备些，每天吃1-2个鸡蛋，喝1杯牛奶，补足蛋白质，抵抗力自然也会提升。
进入甲流高发期，在面对流感病毒入侵之时，我们要早做准备，一是要做好个人卫生和日常防护工作，在家备一些防护口罩和消毒液，如果家中老人有基础病，最好备个血氧仪；二是要补足营养，通过均衡饮食，来提高身体免疫力，可以备一些真空包装的米面、新鲜的水果、鸡蛋和牛奶，提醒自己要爱护身体、好好吃饭。
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