╱好茶圈出来 ╱
茶，自古以来都是深受中国人喜爱的饮品
茶饮色泽美丽、香气诱人、回味无穷
饮茶之道是中国传统文化的一种体现方式
而中医的饮茶之道
则更关注茶饮的养生保健作用
我们在日常生活中
如何选择适合自己体质的茶饮
选择什么样的方式饮茶
是中医饮茶之道的核心问题
为此我们特别推出了新版块
《好茶圈出来》
为您找到适合自己的茶种
一起喝出健康~
马堃
中国中医科学院 教授
岐黄学者
01
╱ 荷叶茶 ╱
荷叶除了衬托荷花的美之外，它还是药食两用的好东西，很受人们青睐。
夏季，在荷塘里采一些厚实鲜嫩的荷叶回家，制成荷叶茶，别提多惬意了。
02
╱荷叶茶有哪些功效？╱
1、清肝热、利头目
荷叶具有清火的作用，它既可以清心火，也可以平肝火，还能泻脾火、降肺火，有清热安神、降压、利尿等作用。现在这个季节，可以喝一点荷叶茶，既可以清肝热、又可以利头目。
2、有助于减肥
荷叶茶里的主要成分有生物碱、黄酮、有机酸等，通过体内脂肪的代谢，它可以起到化脂的作用。
注意：
荷叶茶不是专门减肥的药，减肥的功效也因人而异，要想有比较好的减肥效果，还是要控制饮食、适当运动，培养良好的生活习惯，荷叶茶只是搭配服用，起到辅助作用。
03
╱ 荷叶茶什么时候喝更好？╱
1、中午喝
降火功效更好；
2、早上喝
降压、降脂功效更好。
04
╱ 如何挑选荷叶？╱
荷叶茶里的荷叶，有荷叶细丝、荷叶宽丝、还有大片荷叶，一般情况下，我们尽量选择大片荷叶会更好，因为它不会破坏荷叶的根茎，营养成分和有效成分的流失会少一些。
05
╱ 养生推荐：山楂荷叶茶 ╱
养生功效：
消脂、降糖、利水。
制作方法：
取山楂10克～15克，荷叶10克放在养生壶中，加水煮开后，闷5分钟即可饮用。
注意：
1、脾胃虚寒人群不宜长期服用；
2、孕产妇不适合服用；
3、经期女性不适合服用。
来源： CCTV生活圈
