牛肉营养价值排行,牛肉营养高还是猪肉营养高

俗话说“药补不如食补”，食补是最安全的、最健康的方式，良好的作息，均衡的饮食才能补益强壮身体。

男人作为家庭的“顶梁柱”，强健的身体是整个家的中坚力量，日常一定要把自己的身体养护好，有个强壮的身体比啥都重要。正所谓“要想壮，先吃肉”，这5种最适合男人吃的肉类排行榜，猪肉倒数第一，牛肉排第三，适量吃肉，强筋健体、对身体好。

猪肉是最常见的红肉，营养价值高、热量也足，但是脂肪有点多，从事重体力劳动的男人可以适当多吃点，上年龄的话要少吃，以免引发高血脂、肥胖的症状，平时吃要以里脊肉、精瘦肉为主。

推荐做法：【回锅肉】

1.起锅烧水，一块二刀肉凉水下锅，放点大葱、大姜、料酒去腥，盖上盖煮个20分钟，八分熟时捞出来晾凉，切成3毫米左右的大薄片。

2.蒜苗的杆斜刀切；叶直刀切把它们分开放；大葱切成葱花；生姜切成丝；小米辣切成辣椒圈；盆中加入甜面酱、白糖、两勺生抽、半勺蚝油提鲜，用料酒搅匀备用。