富含维生素D的食物:动物肝脏、鱼肝油、禽蛋类等。其他来源有晒太阳(最经济来源)等。 富维生素E的食物:各种植物油、坚果类、豆类、奶油、蛋等。
特别提示:动物肝脏这类食物，宝宝每次用量以25-50克为宜，不可过多。 以下是给宝宝补充维生素的食疗方。
(1)马蹄山楂梨水 材料：山楂干5颗，马蹄、梨各1个，冰糖适量。 做法：将山植干洗净，将梨去核并切至块状，马蹄去皮切块;将处理好的山楂干、梨、马蹄放入烧开的水内煮20分钟，最后加入冰糖调味即可。 功效:马蹄山渣梨水，味道酸甜，是非常适合宝宝的健康饮品。其中山楂能起到开胃消食的作用。马蹄水分充足，能清热润肺，加滋阴润燥的雪梨，能起到生津止咳的攻效。 (2)南瓜蒸蛋
材料：胡萝ト1个，小南瓜1个，鸡蛋1个，猪肉馅、青豆、玉米粒、盐、料酒、橄榄油各适量。 做法： ①胡萝ト洗净切丁，在猪肉馅中依次加入料酒、横油和盐拌匀;在猪肉馅中加入胡萝卜丁、青豆、玉米粒，搅拌均匀。 ②将小南瓜洗净，去皮、籽，切薄片，放入盘内。 ③打入鸡蛋，在鸡蛋的周边放上肉馅;最后将南瓜鸡蛋放入蒸锅内蒸15分钟即可。 功效：南瓜蒸蛋，不仅色香味俱全，而且营养丰富。食材中有鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物，非常有利于宝宝骨骼、肌肉的生长发育。同时富含多种维生素，能促进宝宝健康生长。 (3)燕麦坚果能量棒
