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3，准备砂锅一个，放入洗好的蔬菜根，加入适量的清水，再放入一小把冰糖，盖上盖子上火，开大火煮10分钟。

4，10分钟过后关火，四根汤已经煮好了，这个汤要趁热喝，效果才更好。

1，锅里添入清水300毫升，加入红糖20克，加入生姜3片，葱白两段。

2，上火煮20分钟，煮沸后关火，一定要热饮，热饮，热饮，重要的事情说三遍，

1.银耳几朵提前30分钟用凉水泡发，洗净以后挤干水分，用刀切成小朵，放入盆中，再放入一小把红枣备用，取一个小碗，放入一小把枸杞子，加入适量清水，浸泡5分钟。