记住：海产品、动物内脏、浓肉汤等，均含有较多嘌呤成分。痛风患者及尿酸结石患者应少吃高嘌呤食品。
减肥减脂控三高
这种粗粮要常吃
让身体动起来，帮助预防结石
想远离结石，饮食调理固然重要，但是运动也不能忽视。做一做以下3种运动，既日常又简单，重要的是对身体有益处，帮助预防结石。
1
每天20分钟慢跑
跑步是一种有氧运动，能够锻炼身体，提高抵抗力。每天至少坚持用20分钟的时间来运动，注意补充水分，对预防胆结石有帮助。
慢跑前，先用3~5分钟来热身，饭后不宜马上跑步，应在饭后2~3小时再开始。
2
饭后散步
散步能促进肠胃蠕动，帮助消化，减少胃肠道的刺激，降低患结石的几率。
此外，散步还能使人身心愉悦，每天利用饭后30分钟走一走即可。
3
仰卧起坐，锻炼腹部
仰卧起坐是健身常见的运动，它能锻炼腹部肌肉力量，对减脂有一定效果。但是，有些人很容易做错这个动作。
方法：
①平躺在垫子上，双腿呈90度，最好不要把腿固定，否则容易借腿部来发力；
②双手交叉置于脑后，用腹部发力坐起，坐起时呼气，躺下时吸气；
③注意，坐起时，身体和垫子呈45度即可。
最后，结石患者记得要按时吃饭，多喝水；坚持运动，保持体重；还要定期到医院做检查，观察结石的变化程度！
来源： 约见名医
