男性提高免疫力吃什么,男性提高免疫力吃什么好

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-06-02 18:14:28

都说,男人四十是健康的一道坎,随着年龄的增大,不但身体机能开始下降,连各种疾病也是接踵而来,特别是一些心血管、三高等慢性疾病,一个不小心,就容易患上这些疾病,危害到身体健康。那在平时,可以根据身体的什么表现来判断身体可能出现了问题呢?

男性提高免疫力吃什么,男性提高免疫力吃什么好(1)

男人四十身体出现“三大”,可能会减寿

1、肚子变大

在现实生活,很多40岁以上的中年男性都顶着一个大肚子,有人觉得这是富态的表现,也有人说这是中年发福必经的一个状态等等,反正是觉得这不是什么大事,只是一种司空见惯的现象。

但其实这么想是错误的,肚子大,说明男性体内脂肪堆积,体重超标,这对男性健康来说无疑也是一大*手,更容易患上三高等疾病,也可能会加重心血管疾病的风险。男性朋友切不可以中年发福为常态,任身体“任性自由”发展,即便男性已到中年,也要坚持运动,营养均衡,保持身体健康。

男性提高免疫力吃什么,男性提高免疫力吃什么好(2)

2、烟瘾变大

很多男性朋友从年轻时代就开始抽烟,虽然说没有烟瘾,却怎么也戒不掉。可是到中年的时候,很多人的烟瘾开始慢慢变大,总是需要借助烟才能舒缓心肺,可是这对身体的伤害却更大,本来随着年龄的增大,身体抵抗力和免疫力等都相对下降,烟瘾变大更容易诱发身体中的各种慢性疾病,比如肺病、支管炎、心血管疾病等,甚至会诱发恶习肿瘤的发生。

男人在40岁之后,还是少抽烟为好,当然不抽烟,更为明智,但也深知男性朋友戒烟的难度,建议是随着年龄的增长,慢慢地减少抽烟的次数,多吃新鲜蔬果,坚持运动,保持健康为主。

3、压力变大

男人到了40岁的时候,压力往往会更大,上有老下有小,怕是重压的来源,但人不怕有压力,怕的是无法排遣压力,闷在心里,长此以往,不仅情绪紧张、焦虑,还会导致失眠多梦,睡眠质量不好,这就容易拖垮人的意志,影响到人的身体健康。

建议男性朋友在重压之下,要学会释放压力,选择自己喜欢且想要的方式释放压力,比如跑步、游泳、旅行等等,切不可硬扛,以致于拖垮身体,甚至是一病不起。身体才是革命的本钱,只有身体好,才有更好地为这个家庭奋斗拼搏,做好顶梁柱的角色。

男性提高免疫力吃什么,男性提高免疫力吃什么好(3)

温馨提示

年过40岁的男性,在平时,第一要多补充钙质,多吃含钙多的食物,比如牛奶、海带、虾皮、豆制品等;第二要多补充锌,锌能帮助人体提高免疫力,也能够维持男性朋友正常的性功能,可以多吃牡蛎、动物内脏、豆类、花生、鱼肉等;第三是要多补充硒,这是人体所需的微量元素,除了能帮助人体提高免疫力外,还能延缓衰老,预防脱发等,可以多吃桑葚、桂圆、葡萄、蛋类、香菇等。当然,除了要适当补充身体所需营养外,也要坚持运动,养成一个良好的生活习惯,这才是长寿的关键。

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.