什么粗粮最好,粗粮常见的有哪些

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-06-02 22:37:53

1、红豆

什么粗粮最好,粗粮常见的有哪些(5)

【杂粮粘豆包】

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1、准备红豆300克、玉米50克、葡萄干50克、红枣十几颗、糯米50克,黑米50克,去壳的栗子一把,再准备冰糖5颗,糯米粉100克

2、将红豆、玉米、葡萄干、糯米、黑米、红枣浸泡,直到表皮变得发软,然后将红豆、玉米、糯米、黑米、放入电饭煲中,水米材料的比例是1:1就可以,将豆子彻底煮软,时间大约在45分钟,一定要注意防止干锅。

3、煮好后,倒入葡萄干和去核的红枣盖上盖子焖5分钟,把栗子压碎一同放入电饭煲中。

4、放入糯米粉搅拌,用手团成团,注意团的时候,可以紧实一点,防止蒸的时候裂开。

5、团好后可以在糯米粉里滚一圈,然后在笼屉里放入玉米皮或者笼屉布就可以开始蒸了,大约蒸15分钟就可以了。

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2、紫薯

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