含钙高的水果,含钙高的水果排行榜

水果中钙含量因水果种类而异，但一般来说，以下水果的钙含量相对较高：

1. 柠檬：139 毫克/100 克

2. 草莓：140 毫克/100 克

3. 蓝莓：379 毫克/100 克

4. 石榴：635 毫克/100 克

5. 猕猴桃：179 毫克/100 克

6. 橙子：140 毫克/100 克

需要注意的是，钙含量虽然是一个衡量水果营养的指标，但水果中除了钙之外还有许多其他营养素，如维生素 C、维生素 K、维生素 D 等，因此，应该根据自己的兴趣和需要选择不同种类的水果，全面摄取各种营养素。