高蛋白食谱每日三餐,40-50岁减重最快方法

　　3、最后一个没有加颜色的碗中，直接加清水和少许盐就可以了，搅拌均匀后，倒入容器内。注意：容器内需要垫上一张油纸，方便脱模。

　　4、盖上保鲜膜放入蒸锅内蒸制，蒸到凝固后放第二种颜色继续蒸制，等第二种颜色也蒸好以后，倒入第三种颜色的鸡蛋液，再继续蒸制。全部蒸熟就可以取出，切成小块，配上自己喜欢的酱料就可以食用啦！

　　二：牛奶

　　推荐食谱【牛奶布丁】

　　所需食材：牛奶，QQ糖。