大便在肠道中停留时间越长，其中水分被吸收得越多，越干结难以排出
然而生活中还有一些人，他们为了健康只吃素，低油低盐，能不加油就不加油，按理说这种人摄入的膳食纤维肯定是只多不少了，但实际上他们却也是便秘的高发群体。因为油脂本身也是一种“润滑剂”，能让大便柔滑易排，没有油脂的润滑作用，大便也会更难排。
2、喝水少和憋便
现代人工作压力大，尤其是处于事业拼搏期和上升期的年轻人，常常为了工作连水都顾不上喝，身体摄入水分不足，大便自然干结；更有甚者，平时工作太忙，有便意的时候也只能憋着，不能按时排出的大便被憋回肠道内，大便在肠道内积的时间越长，水分就被吸收得越多，大便越干结，也就越难排出，长期这样下去，就会慢慢造成便秘。
总是憋便，不让大便按时正常排出，会导致大便干结，形成慢性便秘
3、精神心理因素
当人们工作生活不顺利，或是长期处于很大的压力下时，心情压抑，就会造成自主神经紊乱，内分泌调节失常，引起肠道蠕动加剧或抑制。这就是为什么有些人压力大时容易拉肚子，有些人却容易便秘。
便秘这个“永恒”的问题一直受到大家关注。总而言之，当出现便秘时，首先应做的是排除肠道肿瘤等严重的疾病；若是没有，则仔细想想自己的生活习惯是否有上述容易导致便秘的情形，通过改善饮食、运动、生活规律来调整。对于持续便秘，难以改善的朋友来说，则建议去医院看医生，寻求专业意见，采取药物助便。
（本文图片来自网络）
便秘是怎么回事，应该怎么应对？（动图）------消化病公益科普1524帖
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