第一种:鱼头豆腐汤→补钙
豆腐含钙量比较多，而鱼肉中含有维生素D，两者一起吃，借助鱼体内维生素D，使人体对钙的吸收提高很多。
材料:
①鱼头1个;
②豆腐1块;
③姜3片;
④香菜;
做法:
1.鱼头下锅，煎至两面金黄
2.加入热水（让鱼汤熬得更白的秘诀）
3.加入豆腐（切小块）
4.加入姜丝
5.煮好再放香菜
第二种:牛骨汤→补钙，补肾
牛骨含钙量比猪骨头高，同时没有猪骨那么寒，市场买几块钱一斤。便宜又高钙，对宝宝骨骼发育好，孕期夜尿多，黑豆补肾。
材料:
①牛骨头一斤;
②黑豆一把;
③姜3-4片;
做法
1.牛骨头过水（凉水煮沸去除血水后，洗净下锅）
2.加入凉水没过骨头
3.加入黑豆
4.加入姜丝
第三种:乌鸡汤→养颜
美容养颜
材料:
①乌鸡半只；
②姜3-4片；
③红枣8个；
④枸杞10粒；
做法:
1.乌鸡过水（去血水，洗净）
2.加入3碗水
3.加姜丝，红枣，枸杞
第四种:山药排骨汤→养胃
对于孕中期开始胃不太好的孕妈，适当地吃些山药，起到养胃的作用。
材料:
①排骨1斤;
②山药1根;
③姜3-4片;
④红枣5个，枸杞6粒;
做法:
1.骨头过水（去血水，洗净）
2.加入3碗水
3.加入姜片，红枣，枸杞
第五种:椰子鸡汤→滋补养颜
椰子营养丰富，富含多种微量元素，多喝椰子鸡汤不仅让孕妈皮肤好，椰子汁还可以净化羊水，让宝宝皮肤更好
材料:
①嫩半只;
②椰青2个;
③姜片3片;
做法:
1.鸡肉过水（去血水洗净）
2.加入2个椰子的椰肉和椰汁
3.加入姜片
第六种:鸽子汤→补气血
材料:
①鸽子1只;
②姜片2片;
③红枣5个，枸杞6粒;
做法:
1.鸽子过水（去血水洗净）
2.加入一碗水
3.加入姜片，红枣，枸杞
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最后:
1.孕早期忙于工作，产检一直不太顺。孕3个月的时候喝了半个月鸽子汤和红枣茶，气血才好了。
2.建了个妈妈聊天裙，纯母婴育儿交流，没有WS，没有广告，有姐妹进来吗？
