——芒果
芒果是一种热带水果，升糖指数特别高，糖尿病患者一定要关注，芒果属于一种易过敏的食物，过敏人群接触果皮可能会有皮肤红疹瘙痒的现象，所以不建议大家吃太多芒果，一定要引起重视。
——车厘子
车厘子也是一种含糖量较高的水果，过量摄入容易影响血糖的稳定性，导致血糖飙升，出现并发症。
——榴莲
糖尿病患者尽量少吃榴莲，因为榴莲的升糖指数特别高，很容易导致并发症的出现，也容易加重胰岛负担，所以一定要管住嘴。
——荔枝
每100g荔枝含碳水化合物16、6克，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，其中葡萄糖含量占总糖的66%。吃了之后血糖会迅速升高，爱吃糖的人不要吃。另外，荔枝性温，容易上火，会加重糖友的上火症状。
——火龙果
火龙果有红心和白心之分，常吃火龙果能为身体摄入充足的营养物质，同时还能起到改善便秘的问题。但火龙果不能一次性吃太多，否则容易让血糖不稳定，加重体内湿寒之气，建议大家少吃或不吃。
04
不想血糖升高，这几个坏习惯要改掉
多吃饭就多用药：
若想稳定血糖，除了要在饮食上控制以外，还要严格服用降糖药物。
降糖药物是能帮助降低血糖的，已经患上糖尿病的人认为降糖药物和糖分能够起到相互“抵消”的作用，因此觉得多吃饭就要多吃药，是一种错误想法，这种做法不仅会增加身体负担，也不利于稳定血糖。
睡眠不足：
生活中很多年轻人都养成了熬夜的坏习惯，长期熬夜容易让体内血糖出现异常，睡眠紊乱容易扰乱体内正常的内分泌水平，这样一来不仅会增加身体对胰岛素的抵抗，甚至会让血糖变紊乱，长期如此不仅会让体内血糖持续升高，还会导致多种并发症的出现。
情绪激动：
长期处于生气、焦虑的情绪下，我们的身体会一直处于应激的状态。交感神经长期保持兴奋的状态，会出现心跳加速、浑身发热的症状，而这种情况会直接抑制体内胰岛素的分泌，导致体内的血糖升高许多。
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