卵磷脂适合什么人群吃,五种人不能吃q10

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-06-12 02:43:30

4.取一个盘子,用小刷子均匀地刷上薄薄的一层植物油,刷上植物油是避免窝头粘住盘子。用手挖起面团,放在手心中团成一个圆球,再用大拇指从中间戳个孔,在中间戳个孔主要是怕窝头中间不好熟,把窝头全部团好以后都放在盘子上面。

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5.取出电蒸锅通电加热,锅内加水放上篦子,刷上一层植物油防止粘锅,凉水放上窝头,在加热的过程可以给窝头二次发酵的时间。摆放窝头的时候,注意两个窝头之间要留有足够的空隙,窝头遇热会再次发酵蓬松长大,容易相互粘连,盖上锅盖水开上气以后计时,蒸25分钟窝头就熟了。

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6..25分钟以后先关掉火,不要马上就掀锅盖,避免窝头突然遇冷收缩,停上两三分钟掀开锅盖再取出窝头即可。

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2.鸡蛋——健脑益智

鸡蛋是优质蛋白质的来源之一,卵磷脂又称“蛋黄素”,尤其集中在鸡蛋黄上,中老年人每天食用1-2个鸡蛋,可以更好地摄入各种营养元素。

推荐做法:【鸡蛋脑】

1.准备一个小碗,打入4个鸡蛋,加入一点点的食盐入底味,用筷子快速搅打至起泡,让蛋黄和蛋清充分融合,如果想吃原汁原味,不放盐也是可以的。

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