那为何大家会误解瑜伽是健身的一种？
其实现在的人练习瑜伽，过于放大了体式的功效。而瑜伽八支中之一的体式练习，和健身有点类似，可以帮助增加肌肉含量，改善体型等。
那瑜伽的八支是哪八支？
（制戒、内制、体式、呼吸控制法、制感、专注、冥想、入定）
我们可以将瑜伽中的体式作为健身运动的一种调味剂，但健身和瑜伽他们不能相互替代，他们是独立存在的！
那健身人群vs瑜伽人群有哪些区别？
首先，这两者都有一个共同目的，就是对我们身心有益！无论哪个好或不好！身体健康是我们人生很宝贵的财富，我们没必要去分化它们，但对于二者需要有一个准确的认知！
健身与瑜伽在身心层面的不同：
健身容易大量排汗、情绪容易调动、锻炼后的食量会增大、坚持健身对身材的围度收效会更快。
长期练习瑜伽的人，身形修长匀称，同时专注而自控，情绪更加稳定。当你真正了解瑜伽，就不会将意识只停留在身体层面，而会更多的向内在去探索。
