当你开始练瑜伽时,你很可能会立刻体验到一些积极的效果。你的身体感觉更放松了,更强壮了,下课后感觉更快乐了。
但在你练习了很长一段时间后,你会意识到瑜伽练习已经真正开始影响你的日常生活了。你会注意到你的头脑感觉更稳定,你感觉与你的精神联系更紧密,热爱生活的感觉就这样发生了。
瑜伽的这些好处通常是逐渐产生的,所以你可能不会马上把它们归因于你的瑜伽练习。但坚持练习,你会意识到是瑜伽极大地改善了你的生活体验。下面让我们看看长期练习瑜伽的五个主要好处,以及它们如何延伸到你的日常生活中
1.对身体的好处大多数瑜伽课程会让你身体更强壮,这就意味着你在日常生活中会感觉更强壮。因为你的身体和精神是相连的,你会注意到,由于身体的力量,你也开始感觉到情绪更加稳定。