如果你长期失眠，也不适合喝茶。正如前文所言，咖啡因具有兴奋的作用，困了的时候可以提神，如同打鸡血了一般工作，但是失眠的时候只会让你越来越睡不着，甚至彻夜难眠。正所谓，喝茶一时提神一时爽，晚上失眠火葬场。
胃溃疡的人平时也要少喝茶。胃溃疡本身就胃酸分泌过多损伤黏膜造成的，茶碱可以刺激胃酸的分泌，喝茶可能会造成胃酸分泌更多，导致胃部的创面更难以愈合。2019年，北京大学的教授就发表了一项研究，指出喝茶过多可能会增加胃癌风险，其原因就可能和茶刺激胃酸分泌有关。
缺铁性贫血患者最好少喝茶。缺铁性贫血在老年人中发生率比较高，铁是红细胞生成的原料之一，而茶叶的单宁酸会影响铁的吸收，缺铁性贫血患者本身铁元素就是匮乏的，如果还大量喝茶，无异于雪上加霜。
总体来看，喝白开水和喝茶的人，谁更健康，目前没有定论，值得确定的是，茶水不能替代白开水，同时一些特殊人群也需要避开。建议评估自己的情况结合喜好，爱喝茶的人，可以白开水和茶两者交替饮用。
白开水和茶，两者皆可兼得，只要注意好饮用的方式，就不会给健康带来隐患。
喝茶看似是一件小事，但是要是说起讲究来，也能写成一本厚厚的《茶经》，下面就给大家简单总结4个注意事项。
1、茶的种类
茶可以分成红茶、绿茶、白茶、黄茶、黑茶、青茶六大类，从中医的角度上看，它们的茶性不一，适合的人也不一样。
红茶性温，适合体弱、经常手脚冰凉的人饮用；绿茶则相反，性寒，适合给胃火旺盛的人降火；白茶性凉，和绿茶饮用人群差不多，适合胃火过旺、精力充沛等人；黄茶性寒，适合久坐不动、肥胖的人；黑茶性温，适合体质偏寒的人；青茶性平，适合大部分人群。
2、茶的年龄
有的人喜欢喝新茶，觉得茶越新鲜，气味越香，味道也越甘甜。但是新茶含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，可能会刺激胃部造成不适。所以建议少喝新茶，或者存放半个月以上再喝。
有的人对陈茶情有独钟，但是茶其实也会过期。发酵程度比较轻的绿茶、青茶，保质期一般是一年到一年半，而全发酵的红茶保质期有2~5年，白茶、黑茶等，如果储存条件比较好，则能长期保存。如果茶叶过期，或者保存不当发霉、受潮，可能会有致癌物质黄曲霉素产生，应该少喝。
