二、莲藕
推荐：【红枣莲藕汤】
1.准备一节莲藕，削皮洗净后从中间切开，再切成厚片，放入水盆中；几个红枣、一把枸杞子放入盆中，加适量清水，再抓一小把枸杞子，浸泡3分钟。
取一个小盆，倒入适量红糖，几块冰糖备用。
2.拿出一个砂锅，加适量清水，先把红枣和枸杞倒进去，再放入红糖和冰糖，盖上锅盖，开大火把水烧开。
3.等水烧开后，将莲藕块下锅，可以放几片生姜，中火炖煮20分钟，时间到了关火，把红枣和莲藕盛入汤盆中，最后再放上一朵青菜，美味即成。
2果
三、雪梨推荐：【冰糖雪梨】
1、准备一个新鲜水分足的雪梨，先放水盆中，用少许食盐把外皮搓洗干净，然后切去梨的顶部，再用勺子把里面的果肉挖出去备用。
准备少许红枣和几粒枸杞子，用清水洗净。
