惊蛰养生三宜三忌,惊蛰养生三样

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-07-08 22:49:55

惊蛰来,天回暖,冷热交替衣服先别换,气温忽冷忽热容易感冒,春捂很重要。春回打的,万物复苏春光无限好,在饮食方面也要注意多补充水分,多食甘,少食酸温养脾胃,惊蛰养生要搞好,一年四季都健康,惊蛰将至,有钱没钱,记住“3多吃3少吃”,阳气足身体好,不怕倒春寒,健康过春天。

惊蛰养生三宜三忌,惊蛰养生三样(1)

3多吃一,多吃梨子

梨子富含维生素,水分,胡萝卜素,膳食纤维等营养物质,具有生津止渴,润肺止咳的功效。惊蛰时节,万物复苏,阳气生发,天气比较干燥,容易出现咳嗽,皮肤干燥等情况。所以春天适量吃梨,可以补充身体所需的营养物质,起到补充水分,清热解毒,降火的作用。

推荐做法:【冰糖炖雪梨】

1.准备洗净的雪梨两个,用刀挖去内芯,取一个小盆,放入红枣6个,枸杞一小把,再准备一个小盆,放入冰糖一小把备用,生姜一小块切成姜片,和冰糖放在一起。

惊蛰养生三宜三忌,惊蛰养生三样(2)

2.准备一个砂锅,放入雪梨,再把红枣,枸杞子和冰糖放到雪梨的内芯里面,下入姜片,添入适量的清水,开大火烧开,盖上锅盖,等水烧开后改成小火,连续炖30分钟。

惊蛰养生三宜三忌,惊蛰养生三样(3)

3.时间到了掀开锅盖,取出炖好的冰糖雪梨,装入汤盆中,就可以上桌食用了。

惊蛰养生三宜三忌,惊蛰养生三样(4)

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