另外,多做运动,参加体育活动也是非常重要的。因为从饮食中摄入的过多热量,只有通过活动才能消耗掉,散步、爬山、做操、跳舞、打拳都是良好的选择。饱食后马上就坐在沙发上看电视或打麻将,是最不可取的。
(图片取之网络,如有侵权,请告知删除)
刘政 主任医师。上世纪八十年代留学日本,是我国较早从事现代营养学和药品食品安全的专家,获省部级与市级科研奖各三项,出版专著九部,在电视、社区、养老院、学校做健康讲座数百场。
如果您想阅看更多的有关健康的作品。就请在手机下载"今日头条"APP,关注"营养学教授刘政"。
向至爱亲朋传递科普正能量!
祝各位健康快乐!