每年8月1日至7日为“世界母乳喂养周”，现在社会越来越重视母乳喂养，母乳喂养的益处已经被广泛科普。那么，如何保存及温热母乳？如何判断宝宝已经摄入足够的母乳？
一：如何保存及温热母乳
新鲜母乳：室温25~37℃，可保存4小时，15~25℃可保存8小时。
冷藏母乳：冰箱冷藏室2~4℃，可保存24小时，要将母乳用母乳保存袋储存起来，放在冷藏室最冷处。
冷冻母乳：冷冻室≤-18℃，在3个月之内喂哺自己的婴儿是安全的，不需进行消毒。
注意母乳不能保存在37℃以上的条件下。在保鲜时间内喂哺自己的婴儿是安全的，不需要进行消毒。喂奶前从冰箱冷冻室取出的母乳，置于冰箱冷藏室待其解冻，再用温水温热至38~39℃(也可以使用温奶器快速温热，不会破坏母乳营养成分)，不要使用微波炉或煮沸加热。每次按照喂养量取出母乳，不能反复温热，如温热后没有吃完则丢弃。
二：如何判断宝宝已经摄入足够的母乳
观察婴儿的吸吮动作：婴儿慢而深的呼吸，可看见或听到吞咽的动作或声音，表明他吃到了奶。
观察婴儿的增长体重：新生儿生后7—10天内体重应恢复至出生体重，此后体重持续增加，满月增长600g及以上。
观察婴儿排尿的次数及颜色：母亲“下奶”后，婴儿每日排尿6次以上，尿色淡且味道清。说明婴儿摄入了足够的母乳。
观察婴儿排便的次数及颜色：出生后每日排胎便数次，3—4天后大便颜色应从墨绿色逐渐变为棕色或黄色。说明婴儿摄入了足够的母乳。
观察婴儿的满意程度：婴儿自己放开乳房,表情满足且有睡意，表明乳汁充足。
注意母亲乳房的感觉：喂哺前乳房饱满，喂哺后变软，说明婴儿吃到了母乳。如果哺喂过程中乳房一直充盈饱满，说明婴儿吸吮无效。
注意如果母亲在婴儿停止吸吮但未离开乳房前，将乳头从婴儿口中拔出或换另一侧乳房，均可能导致婴儿不能得到充足的后奶，频繁饥饿。
每一位哺乳期的妈妈都有着很多不易，面临着身材走形、睡眠不足等等多种挑战。但是，妈妈的这个身份给了她们最大的勇气。
文字来源：北京12320微信公众号
