维生素C是一种对人体有益的营养素，而水果是维生素C的重要来源。你知道哪些水果含有丰富的维生素C吗？让我们来看看吧！
猕猴桃是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道酸甜可口，还富含维生素C。事实上，猕猴桃是水果中除了鲜枣之外，维生素C含量最高的。而且，不同颜色的猕猴桃还有不同的营养特点。比如，红心猕猴桃比绿色猕猴桃含有更多的维C，而且黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多，这意味着它有更强的抗氧化能力。如果你想通过吃猕猴桃来补充维生素C，每天大概吃2~3个就够了。
鲜枣
当然，除了猕猴桃之外，还有很多其他水果也含有丰富的维生素C。例如，柠檬、橙子、橘子、草莓等都是我们常见的富含维生素C的水果。另外，一些可能不太常见但也很有营养的水果，如鲜枣、沙棘、柚子等，每100克中的维生素C含量都超过100毫克。所以，如果你想多吃一些维生素C，不妨多尝试一些不同种类的水果吧！
柠檬
柚子
沙棘
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