推荐2：夏桑护肝汤
- 【功效】：
疏肝气，灭肝火，和脾利湿
- 【材料】：
桑叶10g，夏枯草10g，鸡骨草10g，鸡肉80g，猪龙骨100g，蜜枣2枚，生姜5片
- 【做法】：
（1）鸡肉和龙骨冷水下锅，渗出血沫即捞起。
（2）桑叶等青草药冲净，蜜枣洗净备用。
（3）所有材料放入锅，注水煮开后，小火煲60分钟。
（4）调适量食盐，温服即可。
最近出现失眠、眼睛发红、口苦口干等肝火旺症状，也可以喝这碗汤灭火。
推荐3：淮杞玉竹补肝汤
- 【功效】：
补虚养神，明目补肝
- 【材料】：
淮山30g，枸杞10g，玉竹20g，甘草5g，猪瘦肉200g，食盐适量
- 【做法】：
（1）猪瘦肉切块，焯水后与洗净的材料装炖盅。
（2）炖盅内注入冷水，隔水中火炖2小时。
（3）食用前稍调味即可。
推荐4：桑葚菊花茶
- 【功效】：
清肝明目，肝肾同补，润肺平燥
- 【材料】：
贡菊 6 朵，桑葚干5g，黑豆10g，核桃仁5 个，罗汉果半个
- 【做法】：
（1）罗汉果掰开后，与其余材料一同入锅。
（2）注入1500毫升清水，沸腾后小火煮15分钟。
饮食注意这4点
护肝其实很简单
除了以上食疗方，注意日常饮食也有助于护肝养肝：
① 每天吃够500g蔬菜，补足肝脏所需营养，尤其要多吃有益肝脏的绿色蔬菜。
② 每天摄入足量的优质蛋白，如鱼虾肉或者去皮的鸡鸭肉（一天一个巴掌面积的量）。
③ 拒绝饥一顿饱一顿，同时搭配粗粮少吃糖。
④ 尽量滴酒不沾。
