樱桃可以和菠萝一起煮吗,樱桃与菠萝能否一起食用

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-07-31 12:07:01

失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人?翻来覆去睡不着,眼看时间跳过零点…《2017年中国睡眠指数》显示,睡眠问题困扰百分之五十多的人。如果你睡不好,身体各个器官也会受累。经常失眠容易患神经衰弱症;焦虑症;抑郁症;机体免疫力下降,从而就换上一些疾病,如:高血压、糖尿病、心血管疾病,脑溢血,老年痴呆等等。

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一旦失眠不要惊慌失措,患得患失的,万万不可服用安定药之类的副作用极大的药物,虽然药物见效快,但是对身体带来的反应和副作用也很大,依赖性很强,一旦依赖上想要戒掉就很困难了,神经内科医生有讲过:想要改善失眠还是要以食物为主。

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今天给大家介绍3种不同的食物来摆脱失眠的困扰:

1、药食同源——紫芝宁粉

药食同源的紫芝宁粉具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等优势,能够直接通过血脑屏障作用于大脑,激活并营养大脑中枢神经核,调节神经突出处活性基因的介质平衡,阻断失调基因的介质在神经中传递,促进神经递质多巴胺的转换,从而恢复神经元的正常功能,对长期失眠效果明显。

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2、当归炖母鸡

准备母鸡1只,当归、党参各15g,母鸡去毛及内脏,洗净,腹腔内装当归、党参,加葱、姜、黄酒和少量食盐,把鸡放在砂锅或铝锅内,加水以文火煨炖,熟烂即可,每周2次,能补气养血,适用于失眠患者。

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3、冰糖链子

准备莲子肉200g,冰糖200g,鲜菠萝50g,青豆25g,樱桃25g,桂圆肉25g。将莲子肉用温水侵泡后去心洗净放入碗中加温水150ml,上笼蒸至软烂,桂圆肉用温水洗净,泡约5分钟后换去水,鲜菠萝去皮,切成1cm见方的丁,青豆用冷水煮熟,炒锅上中火,加水400ml,放入冰糖烧开,至冰糖完全落化后离火,用筛子滤去糖渣,再将冰糖水倒回锅内,加青豆、樱桃、桂圆肉、菠萝,上火煮开,将蒸熟的莲子控去水,盛入大汤碗中,再将煮开的冰糖及配料一并倒入大汤碗中即成,佐餐食用,这个能补脾养心,适用于失眠患者。

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